
【杏林宝鉴】乳房健康不仅仅是美,是爱,更是生命的源泉。乳房是伟大的,同时也是脆弱的。呵护乳房股票配资网门户,关爱女性不仅仅是医学工作者的责任,更是全社会的责任。宣岐黄之道,传杏林之义,从名家医案、专方妙法到养生保健、乳病科普,向你娓娓道来。
医学指导
本期作者
展开剩余85%惊蛰至,春雷始动。这几天的岭南,性子依旧让人捉摸不透——前日还是T恤短裤人字拖,今晨就被一场猝不及防的倒春寒冻得裹紧了薄羽绒。
春寒料峭,不少女性朋友动了“补一补”的念头:炖锅花胶鸡,吃点阿胶糕,甚至囤了些滋补膏方。且慢!要知道对于这个季节的岭南女性,“通”也许比“补”更重要。
一、为什么“以通为补”?
且看“天时”与“地利”
01
3月的岭南,有点“难”
春三月,冷暖气流频频交手。近日冷空气带来湿冷,这种阴冷潮湿,最易困阻脾胃。中医认为,春季属木,通于肝气。此时肝气随阳气升发而旺盛,若再遇上湿邪困脾,脾失健运,就容易出现“肝旺脾弱”之象——该疏泄的疏泄不掉,该运化的运化不开。
02
岭南人体质,有点“湿”
一项针对岭南地区人群的队列研究显示,湿性体质(包括湿热质和痰湿质)占42.76%[1]。这意味着“湿滞”是岭南人的常态。很多女性朋友以为自己是虚(累),实则是“湿”在作祟——若盲目进补,反而容易一补就上火,口腔溃疡、大便不通等接踵而至。
03
林毅国医大师:“从六郁治乳”
国医大师林毅提出“从六郁治乳”学术思想,认为乳腺疾病发于“气、血、痰、湿、食、火”六郁,而这些郁结的根源,在于肝、脾、肾三脏功能失调。林老特别强调:“治乳需治痰,治痰先治气。”也就是说:乳房里的结节、胀痛,很多时候是“气滞”加上“痰凝”的结果。如果不加辨析、不分青红皂白地蛮补,反而会助长痰湿,阻滞气血,乳房自然就更胀了。
所以,在这个乍暖还寒、湿气蕴结的岭南春日,别急着“十全大补”——先通一通,才是更温柔的呵护。
二、这份“以通为补”的春日乳房养护指南,请查收
结合当下的节气特点和岭南地域特征,不妨换个思路:这个春天,给乳房做一次“疏通”,就是最好的补养。
01
五个快乐通肝气
林毅教授认为,女性以肝为先天,肝经夹乳上行。日常调养最重要的莫过于保持情绪舒畅,若情志不舒,气机郁结,便易引发乳房疼痛、甚至形成结节。林老常叮嘱患者要做到“五个快乐”(助人为乐、宽容享乐、自得其乐、知足为乐、苦中求乐),同时也推荐一些辛香走窜的花茶作为食疗方。
02
惊蛰特饮:疏肝健脾茶
材料:玫瑰花,大枣等(可根据体质适量搭配)。
用法:1天1包,将诸物洗净,放入锅中,加适量清水,武火煮开后转文火煎煮约15-20分钟,代茶温服。
这杯茶尤其适合春季胸闷、情绪低落、经前乳房胀痛的姐妹。不滋腻,不蛮补,只为帮你把郁结的“气”通开。
03
调气血:跟着林老做“女性养生导引功”
林毅教授结合女子生理病理特点,创立了 “女性养生导引功”,以运行气血、疏通经络、平衡脏腑、燮理阴阳。这里分享其中一个简单易行的动作,晨起或闲暇时可做:
逍遥健乳功
两腿分开与肩平,身体重量平均分散在两条腿上;吸气时收腹提肛,两手交叉,反手掌与前臂交叉呈90度,高举过头;呼气时两手放开,向身体两侧用力甩下,意降丹田。
这个动作可以疏通胸胁部的气血,特别适合久坐办公、气血容易瘀滞的都市女性。
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